連日暑い日が続きますが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

さて、４月半ばからやっていましたローカーボダイエットも目標期限の３ヶ月が過ぎました。

９０kgからスタートし、最終目標を７５kgとしておりました。

１ヶ月目で８１.５kg、２ヶ月目で７８.５kｇでしたが、お陰様で最終的に目標の７５kgまで落とすことに成功しました！！

嬉しいです！ありがとうございます！！

１００ｇオーバーはご愛嬌ということで(;^ω^)

最後の１kgがなかなか落ちなかったのですが、連日の３０度超えが続いた週に武道の練習中にかく汗の量が格段に増え、なんとか達成できました。

この体重を測る直前の練習では、結構立ちくらみなどもして、熱中症になりかけてたかもしれませんが、最低限の水分摂取で乗り切りました(;^ω^)

決してお勧めできませんが(*_*)

今は身体がフワフワして８０kg台のみなぎるパワーも全然なく折角筋トレで大きくした身体もしぼんでしまいましたが、またここから少しずつ体重をあげ、筋肉量も増やし（元に戻し）、８０kgちょうど位の身体で１０月の全国大会に臨みたいと思います。

来院していただいた患者様にお話しを聞いていただいたり、ダイエットについてお話しさせていただいたり、応援していただきました。

誠にありがとうございましたm(_ _)m

増量と減量を実際にやってみたので、皆様の体重管理や健康にも繋がるような知識も増えたような気がします(^^♪

今後もブログでいろいろ報告させていただきますのでよろしくお願い致します(^^)/