いつもながらですが、とうとう１年の半分が終わってしまいました💦マジかーー💦💦

この間まで雪降ってましたよね？？早すぎる・・・

１年の後半戦に突入しますが、ここからいろんなイベントが待ってます。前半で蓄えた力をどこまで発揮できるか。

６月の１０周年キャンペーンも本日で終わりです。ご来院いただきました皆様、誠にありがとうございました。

これから梅雨に入ります。梅雨に入ると体調を崩す方が多くなりますので、早めの身体のケアをお勧めします。

７月もご来院お待ちしておりますm(_ _)m

７月の診療日ですが、通常通りです。水曜・日曜が定休日です。１６日の祝日は営業しますのでよろしくお願い致します。

先日の６月２３日、２４日に青森県十和田市で東北高等学校少林寺拳法選手権大会が行われ引率に行って参りました。

高校東北総体の様な位置付けの大会です。

キャンペーン中にお休みをし申し訳ありませんでした。ありがとうございました。

結果からお伝えすると、男子単独演武の部で我が道場生は１位、６位、１３位という輝かしい結果を頂いてきました。

本大会はなかなかレベルの高い大会で８月に行われるインターハイの前哨戦のような大会です。去年この大会で１位の子はインターハイで全国２位になりました。

今回１位のＲ君は中学生の時に全国２位になった事がある実力者。８月に行われるインターハイも期待できますがまだ２年生なので上級生相手にどこまで通用するか。彼は本気で日本一を目指していて、休憩したら？と言ってもいつまでも練習を続けるストイックな子です。

６位のＨ君は３年生。本大会３回目の挑戦にして初めて入賞し、今まで結果が出なくて落ち込んだりいろいろありましたが今回で自信が付いたと思います。予選通過した途端、目の色や表情が変わり、決勝では今までで最高の演武をしてくれました。

１３位のＫ君は残念ながら予選通過はできませんでしたが、まだ１年生で今年初めての東北大会だったのでいい経験になったと思います。とても素直な子なので一生懸命練習し、上達も早く、今後に期待です。

結果を今日（６月２５日）の岩手日報にも取り上げて頂きました。

８月のインターハイまでさらにレベルを上げ頑張ります。

キャンペーンの最後の週です。ご来院お待ちしておりますm(_ _)m

 

４月半ばからやっているローカーボダイエット。

約２ヶ月が経ったので、途中経過を報告します。

当初９０キロあった体重が、１ヶ月で８１．５キロまで落ち、２ヶ月経った今は７８．５キロになりました。

２ヶ月目は３キロの減量でした。

１ヶ月経った時の８１．５キロの時は身体が軽いと書きましたが、今はちょっとだけフラフラする感じです。

９０キロあった時は身体は重かったけど、パワーがみなぎる感じでしたが、今はそれが全然ないです(*_*)

以前は週１～２回の筋トレで１時間から１時間半かけて全身の筋トレをやってました。種目としては５種目位を１回でやっていたのですが、今は１種目終わったらもうフラフラです(*_*)

そこで、自宅に簡単なホームジムを作成し、最近から１日１種目のみをほぼ毎日やることにしています。

１種目ならなんとか全力を出せるし、時間も短く済むし、スポーツジムに行く手間も省けるのでとてもいい感じです(^^♪

あと１ヶ月で７５キロまで落とせるか？？

お陰様で今月は１０周年キャンペーンで忙しくさせていただいてるので、昼に少し炭水化物をとり、仕事に影響がないようにしています。

７月に入ったら最後の追い込みに入ります。

７月の２０日頃に最終報告します！頑張ります！！

１０周年キャンペーンも残り１０日ほど、ご来院をお待ちしておりますm(_ _)m

 

当院は２００８年６月に開院し、皆様に支えられお陰様で１０周年を迎える事ができました。

開院当初は、会計や事務処理、集客など全く分からない状況から始め、皆様に暖かく支えられ、なんとか１０年という節目を迎える事が出来ました。

誠にありがとうございました。

感謝の気持ちを込め１０周年キャンペーンを開催しますので、どうぞこの機会に当院にご来院くださいますようお願い申し上げます。

さて６月の診療日ですが、６月２３日２４日に少林寺拳法の東北総体が青森で行われ、引率のため６月２３日(土)はお休みさせていただきますm(_ _)m

水曜・日曜が定休日であとは通常通り営業致します。

ご来院お待ちしております！！

 

先日お伝えしたローカーボダイエットを始めてから約１ヶ月経ちましたので途中経過をご報告させていただきます。

経過は自分でも驚くほど順調です(^^♪

一番多い時で９０kgほどあった体重が、約１ヶ月で８１.５kgまで減りました。

前回の記事は５月始めに書き、その時は８３kgまでいってたのですが、ＧＷでダイエットを一旦お休みし、その後もどうしても参加しなければならない呑み会が２日続き、一時８５kgまで戻ってしまいました💦

その後頑張って８１.５kgまでもってきました。

 

やっぱり身体が軽いです。

そんな食事メニューは

朝：プロテインドリンクのみ

１０時３０頃にもう一度プロテインドリンク

昼：豆腐１５０g、チキンハンバーグ６９g,、ゴマダレキャベツ１/4個

１５時と１８時頃にプロテインドリンク

夜：昼に食べたものプラス、卵焼き（卵２個分）、嫁さんが作ってくれたおかず

お酒は夜ご飯時に焼酎３杯程度。

こんな感じです。

ハンバーグがお肉やサバ缶になったり、キャベツがブロッコリーになったりします。

豆腐はその日によって、麺つゆだったり、焼肉のタレだったりをかけます。今は汁なし担々麺の素をかけていただいてます(^^)

週１度だけ、チートデイと言って、昼に軽くご飯や麺を食べ、夜は好きなものを食べます。

今はもうお腹もあまり減らないのでそんなに辛くありません。お腹が空けばプロテインドリンクか、魚肉ソーセージを食べたりすることもあります。

 

また、できるだけ筋肉を落とさない様にするため、９０kgあった時と変わらない筋トレメニューを週１～２でこなします。

体重が落ちると持ち上げれる重量も落ちますが、なんとか現状維持を目指してやっています。

 

今は驚くほど順調ですが、どこかで必ず停滞期がやってくると思います。

その時が試練ですね(+_+)

 

この調子で頑張ります！！